با صرف کمترین زمان ممکن برای این حرکات، بیشترین نتایج را بدست آورید.
آیاهمیشه پس از یک روز کاری احساس خستگی مینمایید؟
آیا از درد مفاصل و کمر در زمان کار ناراضی هستید؟
آیا انرژی شما در زمان کار یا تحصیل خیلی زود به پایان میرسد؟
استفاده از یک برنامه کششی منظم میتواند بیش از تصور، شما را در حل این مشکلات یاری نماید.
حرکاتی که حتی با یک صندلی میتوان به اجرای آن ها پرداخت.
با اجرای حرکات این برنامه نتایج زیر برای شما حاصل خواهد شد:
- کاهش کمر درد و درد مفاصل
-کاهش خستگی عضلانی و افزایش دامنه حرکت مفاصل
-افزایش گردش خون
تقویت ماهیچه ها و سوزاندن چربی
انجام بسیاری از این حرکات با وسایل ساده ای همچون یک صندلی
و ...