تمرینات با استفاده از وزن بدن، راه نجات شما هستند! این تمرینات به هر
روشی باهم ترکیب می‌شوند تا شما تمرینات ورزشی مفیدی داشته باشید. شاید
اطراف شما پر از کارهای نیمه‌تمام باشد و نتوانید به ورزش و کارهای شخصی
بپردازید؛ پس همان‌طورکه گفته شد، راه نجات شما در انجام تمرینات با
استفاده از وزن بدن است.

‏تمرینات، بدونِ تجهیزات!

‏حتماً لازم نیست
برای عضله‌‌سازی (نکات کلیدیِ عضله‌سازی) و افزایش قدرت بدنی به باشگاه
بروید؛ انجام تمرینات با وزن بدن، یکی از بهترین تمرینات ورزشی، بدون
تجهیزات است؛ این تمرینات را هر زمان که بخواهید می‌توانید انجام دهید. پس
شما می‌توانید از وزن بدن برای قوی‌کردن خودتان استفاده کنید!

‏تنها سه
بار در هفته به مدت ۳۰ دقیقه در روز کافی است، تا قدرت‌تان افزایش پیدا
کند. برای آنکه بتوانید از سلامتیِ کامل لذت ببرید، باید تحرک داشته باشید و
ورزش کنید.

‏در این برنامه  چند پیشنهاد برای تمرین با استفاده از وزن
بدن معرفی شده که با انجام این حرکات به نتایج فوق‌العاده‌ای خواهید رسید.
این تمرینات، با درگیر کردن عضلات بدن، به از بین بردن چربی‌های اضافه کمک
خواهد کرد (۶ مکمل برتر برای چربی‌سوزی و عضله‌سازی). همه چیزی که به آن
نیاز دارید حضور خودتان است، پس منتظر چه چیزی هستید؟ از همین امروز شروع
کنید.