این برنامه برگرفته از یک آیین قدیمی چین باستان میباشد

مراحل انجام مدیتیشن : 

۱_ در محیط غرق شوید خودتان را تصویر کنید که سوار یک قایق درون یک اقیانوس هستید

۲- به هیچ چیز فکر نکنید و اگر فکری به ذهنتون خطور کرد سعی کنید لغوش کنید و بهش فکر نکنید و غرق محیط دریا شوید

۲- تنفس خود را با نمودار آبی بالا سمت چپ برنامه هماهنگ کنید یعنی زمانی که نمودار به جلو مید دم و زمانی که عقب میرود بازدم کنید