این برنامه دارای سه بخش برای ترک سیگار هست که میتونه بین ۱۰ تا ۲۰ درصد در ترک سیگار مفید واقع شه
بخش اول : یک تمرین تنفسی که میل به سیگار رو براتون کم تر میکنه
بخش دوم : یک شبیه سازی اتاق سیگار ، که بجای سیگار واقعی سیگار مجازی بکشید .
بخش سوم : چند حرکت ورزشی که برای ترک سیگار میتونه مفید واقع شه