بهترين راه دريافت اين ویتامین ها و مواد معدنی رعايت تنوع و تعادل در برنامه غذايي و استفاده مناسب از تمام گروه‌هايي غذايي به ويژه ميوه‌ها و سبزيجات است. كمبود ويتامين‌ها در بدن، علائم متفاوتي ايجاد مي‌كند كه گاهي بسيار خفيف و گاهي خطرناك و غيرقابل جبران است.

۳۴۰ مطلب در رابطه با ویتامین ها و مواد معدنی از جمله:
« ویتامین A »
«روی» عنصری حیاتی
" ویتامین B۶ "
" ویتامین D "
"ویتامین C"
"ویتامین D را در زمستان فراموش نکنید"
۱۰ توصیه غذایی برای جذب کلسیم
۱۰ درصد ایرانی ها از کمبود اسید فولیک رنج می‌برند
۱۰ ویتامین مهم برای بدنسازی
۱۵ نکته درباره ویتامین ث
۱مه ۲۰۰۷ ـ چهار برابر شدن ناگهانی بهای ویتامین «ث»
۲۳ آبان ـ ۱۴ نوامبر ـ زیان آور بودن مصرف ویتامین « E » اضافی
۴ خاصیت ویتامین آ
آشنائی با ویتامین‌ها
آشنائی با ویتامین‌های طبیعی و شیمیائی
آشنایی با ویتامین A
آشنایی با ویتامین K
آشنایی با ویتامین K
آشنایی با ویتامینها
آشنایی با ویتامینها و مواد معدنی
آهن
آیا چون ویتامین‏ها و املاح معدنی طبیعی هستند، پس بی‏ضرر نیز محسوب می‏شوند؟
آیا چون ویتامین‏ها و املاح معدنی طبیعی هستند، پس بی‏ضرر نیز محسوب می‏شوند؟
آیا کودکان دیابتی به ویتامینهای ویژه ای نیاز دارند؟
آیا کودکان سالم به ویتامین نیاز دارند؟
آیا مصرف ویتامین به درمان افسردگی کمک می‌کند؟
آیا می دانید که... شلغم؛ سرشار از ویتامین
آیا میدانید اسید فولیک در کدام گروه ویتامینهای است؟
آیا می‌دانید تمامی مرکبات دارای ویتامین «پ» هستند.
آیا می‌دانید ویتامین E در شادابی پوست و رفع لک موثر است؟
آیا ویتامین‌ C می‌تواند در جلوگیری یا بهبود سرماخوردگی مؤثر باشد؟
آیا ویتامین Cمی‏تواند در جلوگیری یا بهبود سرماخوردگی موثر باشد؟
آیا ویتامین یا املاح معدنی وجود دارند که در بهبود امراض قلبی یا کاهش کلسترول موثر باشند؟
آیا ویتامین یا املاح معدنی هستند که در درمان یا جلوگیری از فشار خون مؤثر باشند؟
آیا ویتامین‌هائی هستند که در جلوگیری یا کنترل دیابت مؤثر باشند؟
ابراز تردید در مورد تاثیر مصرف مکمل های ویتامینه
اثر انواع ویتامین‌ها بر روی پوست
اثر پلت بر روی ویتامین‌های موجود در جیره
اثر ترکیب ویتامین B۱ و B۶ در درمان گرفتگی عضلات پا حین حاملگی
اثرات نیاسین آمید (ویتامین PP ) در درمان بیماریهای پوستی
ارتباط مولتی‌ویتامین‌ها با سرطان
از چای دارچین تا ویتامینه موی سر
اسید فولیک
افزایش اثرات مفید ورزش با مصرف ویتامین C
اگر به کاهش وزن دچارید، ویتامین مصرف کنید
اگر غذا نمی خورید ویتامین مصرف کنید
انار میوه ای سرشار از ویتامین ها
اهمیت ویتامین ها
این کودکان باید ویتامین مصرف کنند
بازگشت به دامن طبیعت
بازی با ویتامین ها
بچه ها را با ویتامین، از چرخه بد غذایی خارج کنید
بررسی اثرات افزودن ویتامین E بیش از سطح توصیه شده NRC بر عملکرد گله گوشتی
بررسی اثرات کمبود ویتامین A بر روی کوکسیدیوز
بررسی اثرات ویتامین C بر روی پروتئین شوک حرارتی و کورتیکوسترون پلاسما در طول استرس حرارتی
بررسی اثرات ویتامین C بر روی عملکرد هتروفیل
به شیرخوار، قطره ویتامین خارجی ندهید!
بهبود سلامت لثه با ویتامین دی
بهترین مکمل‌های ویتامین و املاح معدنی چه هستند؟
بهترین ویتامین ها برای بدنسازان
پروتئین
پوستی شاداب با تغذیه ای سالم
پوستی که ویتامین می‌خورد
پیش ساز ویتامینها Provitamins چه هستند؟
پیشگیری و کنترل کمبود ویتامین A
تاثیر امگا ۳ در پیشگیری از بیماری ها
تاثیر انواع ویتامین ها بر روی پوست
تاثیر ویتامین B۶ در پارکینسون
تاثیر ویتامین E در کاهش دردهای ماهانه
تاثیر ویتامین های C و E در جلوگیری از سکته مغزی
تاثیر ویتامین‌ها بر پوست
تأثیر کمبود ویتامین A بر روی پاسخ ایمنی روده ای پرندگان آلوده شده با آیمریا آسرولینا درجوجه های گوشتی
تأثیر ویتامین C در کاهش مضرات سیگار
تأثیر ویتامینها و املاح در حفظ جوانی پوست
تغذیه و تندرستی
تفاوت ویتامین ها و مواد معدنی
جایگاه ویتامین E در صنعت و سلامت
جایگاه ویتامین E در صنعت و سلامت
چرا انسان به ویتامین E نیاز دارد؟
چرا شیر؟ چرا ویتامینD ؟
چرا کمبود ویتامین D ضرر دارد؟
چربی‌ها همیشه هم بد نیستند
چگونگی مصرف مولتی ویتامین
چه کسانی به مصرف ویتامین بیشتر از افراد معمولی نیاز دارند؟
چه ویتامینها یا املاح معدنی برای سلامت ناخنها مفید هستند؟
خانم‌های باردار به چه ویتامین‌هائی نیازمندند؟
خانمهای باردار به چه ویتامینهایی نیازمندند؟
خانم‏های حامله به چه ویتامین‏هایی نیاز دارند؟
خبرخوش کلسیمی‌
خشکی چشم پیامد کمبود ویتامین
خواص و ویتامین‌های موجود در انواع سبزی‌ها و میوه‌ها
خوشمزه مثل مولتی ویتامین
دارویی به نام ویتامین آفتاب
دایره‌المعارف تغذیه/ ویتامین C
و ...................