تصاویر برنامه
معرفی برنامه
این برنامه شامل مطلب آموزشی فواید سحرخیزی، دلایل بی خوابی، نحوه خوابیدن، روش های سحرخیز شدن می باشد.
** همین حالا دانلود کنید و موضوعات و مطالب رایگان را مشاهده کنید :)
نتايج تحقيقات گسترده علمي نشان مي دهد که سحرخيزي که براي روح و جسم بسيار مفيد است. به عنوان مثال غلظت خون با سحرخيزي کاهش مي يابد و هورمون هاي ضدافسردگي در بدن انسان ترشح مي شود، به طوري که افراد سحرخيز کمتر دچار افسردگي مي شوند. سحر زماني است که اکسيژن خالص به سطح زمين مي رسد و اين هواي پاک و اکسيژن خالص براي سيستم بدن بسيار مفيد است.
موضوعات برنامه :
- چرا سحر خیز باشیم تا کام روا شویم؟
- عوارض و بیماری های کم خوابی یا بی خوابی
- ۵ نشانه ی کمبود خواب
- ۱۰ تاثیر جدی و شگفت آور کمبود خواب
- محاسبه میزان خواب مورد نیاز بدن
- نحوه کنار آمدن با خواب‌آلودگی بی‌اندازه
- اگر همیشه احساس خستگی میکنید، بخوانید
- چطور سریعتر و طولانی تر به خواب رویم
- خاموش کردن ذهن برای خوابیدن راحت و سریع
- همه چیز درباره بهداشت خواب
- بهترین وضعیت خوابیدن برای بدن
- عوامل و راهکارهای بیخوابی
- مشکلات بی خوابی و درمان آن با دکتر اوز
- چه اتفاقاتی در زمان خواب در بدن ما رخ میدهد؟
- مهمترین نکات سحرخیزی
- چطور تبدیل به فردی سحرخیز شویم؟
- چگونگی بیدار شدن از خواب در وقت دلخواه
- سحرخیزی به روش مالکی نژاد
- دلیل احساس خستگی در هنگام بیدار شدن از خواب !
- خواب زیاد نشانه چیست؟
- چرا به چُرت زدن نیاز داریم؟
- چه غذایی بخوریم ؟
- چه غذایی نباید بخوریم ؟
امیدواریم بتوانید با این آموزش ها خواب خوبی داشته باشید و صبح ها راحت بیدار شوید.
