راهنمای کوهنوردی

راهنمای کوهنوردی

نسخهٔ ۱
پرداخت درون‌برنامه‌ای
نصب +۱ هزار
دسته‌بندی تناسب اندام
حجم ۱ مگابایت
آخرین بروزرسانی ۲۹ دی ۱۳۹۴
راهنمای کوهنوردی

راهنمای کوهنوردی

گروه اطلس
نسخهٔ ۱
پرداخت درون‌برنامه‌ای
نصب +۱ هزار
دسته‌بندی تناسب اندام
حجم ۱ مگابایت
آخرین بروزرسانی ۲۹ دی ۱۳۹۴
مشاهده‌ی نتایج بررسی آنتی‌ویروس

تصاویر برنامه

معرفی برنامه

جزئیات بیشتر


نگهداري وسايل کوهنوردی
وسايل و پوشاک تخصصي
وسايل سنگ نوردي (وسايل فني)
وسایل فنی یخ و برف نوردی
ابزارشناسی
عوامل مؤثر در راه پیمایی 
چگونگی حرکت در راه پیمایی های طولانی
قدم برداشتن صحیح در کوهستان را بیاموزیم
نحوه حرکت در سرازیری
تنفس صحیح در کوه
ایمنی در کوهستان
مهارت های روانشناسی در کوهنوردی
اهمیت آب و مایعات در ورزش کوه نوردی
توصیه ویژه فصل زمستان
اصول گام بردار ي صحيح در كوه
تنظيم سرعت و ذخيره سازي انرژي
استراحت در خلال راه پيمايي
فوايد عملي پياده روي
اقدامات اولیه در آسیبهای ورزشی
كمك هاي اوليه در شكستگيها
و . . .

نظرات کاربران - ۱۵۲ رأی
۳.۷ از ۵
۵
۴
۳
۲
۱
باباعلی
باباعلی
۱۳۹۶/۰۱/۰۷
نرم افزارتون مثلا رایگانه ولی دو تا بیشتر باز نیست باید نسخشو بخریم
سبزسبزم
سبزسبزم
۱۴۰۳/۰۷/۲۵
چندان جذاب نبود
کاربر بی‌نام
کاربر بی‌نام
۱۴۰۳/۰۵/۲۳
خیلی خوب....میتونه بهتر هم بشه