کاهش خطر ابتلا به دیابت
کاهش احتمال سکته های مغزی
تنظیم عملکرد روده ها
کمک به کاهش وزن
بهبود کیفیت خواب
مراقبت از سلامت دندان ها
مفید برای استخوان ها
چربی سوزی را با خوردن نارگیل و سیب سرعت بخشید 
سیب بخورید تا سالم بمانید
ه بهبود تنفس، درمان و پیشگیری از آسم کمک می‌کند
باعث می‌شود دیرتر گرسنه شوید
به افزایش هوش، پیشگیری و درمان آلزایمر کمک می‌کند
کلسترول خون را کاهش می‌دهد
با سرطان مبارزه می‌کند
دستگاه گوارش را تقویت می‌کند
موجب افزایش انرژی بدن می‌شود
 به درمان آنمی (کم خونی) کمک می‌کند
 کاهش خطر حملات قلبی را به دنبال دارد
 به افزایش بینایی کمک می‌کند
کهنسالان بیشتر سیب بخورند
و . . .